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滑膜炎日常护理

长春滑膜炎日常护理:

   饮食:

    (1) 少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化学物质的食物。   

    (2)少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物   

    (3)少食甜食

    (4)少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟。

    (5)可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。


   生活调养:

    (1)避免长期剧烈运动  长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。

    (2)适当进行体育锻炼   适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

    (3)及时治疗关节的损伤   关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。及时治疗有利于控制病情,避免病情进一步发展。

    (4)减轻体重   过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

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